Het blokkeren van iemand kan een effectieve manier zijn om je mentale gezondheid te beschermen en emotionele grenzen te stellen. Maar wanneer is het nodig om iemand te blokkeren en hoe doe je dat op een gezonde manier? We spraken met psycholoog Dr. Emma ter Borg over haar visie op het blokkeren van iemand en de impact ervan op onze mentale gezondheid.
Waarom is het blokkeren van iemand soms noodzakelijk?
Volgens Dr. ter Borg is het blokkeren van iemand soms noodzakelijk om jezelf te beschermen tegen giftige relaties of mensen die je mentale gezondheid negatief beïnvloeden. “Het is essentieel om te erkennen dat je niet altijd in staat bent om iedereen tevreden te stellen,” zegt ze. “Soms moet je prioriteit geven aan je eigen emotionele welzijn en grenzen stellen om jezelf te beschermen.”
Giftige relaties kunnen zeer schadelijk zijn voor onze mentale gezondheid. Dr. ter Borg: “Een giftige relatie kan je emotioneel uitputten en je zelfbeeld aantasten. Het blokkeren van iemand kan een eerste stap zijn om jezelf te beschermen en afstand te nemen van de negatieve invloed die die persoon op je heeft.”
Hoe herken je of iemand giftig is?
Dr. ter Borg noemt enkele kenmerken van giftige relaties: “Mensen die voortdurend negatief zijn, je emotioneel manipuleren of je het gevoel geven dat je tekortschiet, kunnen giftig zijn. Het is belangrijk om je eigen gevoelens te respecteren en te erkennen wanneer iemand je schade toebrengt.”
- Negatief gedrag
- Emotionele manipulatie
- Je een slecht gevoel geven over jezelf
De no-contact regel: een radicale stap
De no-contact regel is een strategie die soms wordt toegepast om afstand te nemen van iemand die je mentale gezondheid negatief beïnvloedt. Dr; ter Borg: “Deze regel houdt in dat je alle contact met die persoon vermijdt, inclusief sociale media. Het kan een effectieve manier zijn om jezelf te beschermen en je emotionele grenzen te herstellen.”
Een voorbeeld van de no-contact regel is de geschiedenis van Sarah, die na een giftige relatie besloot om alle contact met haar ex te verbreken. “Ik heb haar telefoonnummer geblokkeerd, haar sociale media accounts verwijderd en ben gestopt met het controleren van haar online activiteiten,” zegt Sarah. “Het was een bevrijdende ervaring die me in staat stelde om verder te gaan met mijn leven.”
Coping mechanismen
Dr. ter Borg benadrukt het belang van gezonde coping mechanismen bij het omgaan met moeilijke relaties. “Het is essentieel om je eigen emotionele behoeften te begrijpen en te leren hoe je jezelf kunt beschermen,” zegt ze. “Dit kan variëren van mindfulness en meditatie tot het opbouwen van een ondersteunend netwerk van vrienden en familie.”
Zelfzorg en emotionele grenzen
Zelfzorg is essentieel bij het handhaven van onze mentale gezondheid. Dr. ter Borg: “Het stellen van emotionele grenzen is een vorm van zelfzorg. Het gaat erom dat je jezelf respecteert en je eigen emotionele behoeften prioriteit geeft.”
Door grenzen te stellen en onszelf te beschermen, kunnen we onze mentale gezondheid beschermen en een gezonder leven leiden.
Conclusie
Het blokkeren van iemand kan een noodzakelijke stap zijn om onszelf te beschermen tegen giftige relaties en onze mentale gezondheid te beschermen. Door grenzen te stellen, onszelf te beschermen en gezonde coping mechanismen toe te passen, kunnen we onze emotionele welzijn beschermen en een gezonder leven leiden.
Het artikel is informatief, maar ik had graag meer concrete voorbeelden gezien van hoe je iemand kunt blokkeren op een gezonde manier. Nu voelde het een beetje algemeen.
Ik vind het interessant dat Dr. Emma ter Borg de no-contact regel noemt als een effectieve manier om jezelf te beschermen tegen negatieve invloeden. Dit is iets waar ik nog nooit eerder over had nagedacht.
Het artikel geeft een goed inzicht in de impact van giftige relaties op onze mentale gezondheid. Ik vond het nuttig om te lezen over de kenmerken van giftige relaties en hoe je jezelf kunt beschermen.