Omgaan met creepy berichten na ghosting

Ghosting is een pijnlijke ervaring die veel mensen hebben meegemaakt in de wereld van online dating. Maar wat als de ghosting vergezeld gaat van creepy berichten of stalken? In dit artikel gaan we dieper in op hoe je om kunt gaan met enge berichten tijdens het herstel van ghosting.

De impact van ghosting en online harassment

Ghosting kan een diepe impact hebben op je mentale gezondheid. Volgens Dr. Ramani Durvasula, een klinisch psycholoog gespecialiseerd in narcisme en toxische relaties: “Ghosting kan leiden tot gevoelens van verwerping, lage zelfwaardering en angst.” Maar als ghosting gepaard gaat met online harassment, kan de situatie nog veel ernstiger worden.

Online harassment kan variëren van creepy berichten tot stalken en cyberstalking. Het kan een gevoel van constante waakzaamheid en angst creëren, waardoor het moeilijk is om verder te gaan met je leven. “Het is alsof je constant op je hoede moet zijn, nooit echt veilig,” zegt Lily, een ghosting-slachtoffer.

Hoe om te gaan met creepy berichten

Dus, hoe kun je omgaan met creepy berichten tijdens het herstel van ghosting? Hier zijn enkele tips:

• Negeer de berichten niet: Hoewel het verleidelijk kan zijn om de berichten te negeren, is het belangrijk om ze serieus te nemen en actie te ondernemen.
• Documenteer alles: Sla alle creepy berichten op, inclusief screenshots en datum/tijd. Dit kan later als bewijs dienen.
• Blokkeer het nummer of profiel: Als het mogelijk is, blokkeer dan het nummer of profiel van de persoon die de creepy berichten stuurt.
• Praat met iemand: Vertel iemand die je vertrouwt over de situatie, zoals een vriend(in) of familielid. Het is belangrijk om niet alleen te zijn in deze situatie.
• Zorg voor jezelf: Neem tijd voor zelfzorg en doe dingen die je goed doen, zoals sporten, lezen of meditatie.

Boundary setting is essentieel

Het stellen van grenzen is essentieel tijdens het herstel van ghosting. Dit omvat zowel online als offline grenzen. “Het is belangrijk om duidelijk te maken wat je wel en niet accepteert,” zegt Dr. Durvasula. “Dit kan helpen om je emotionele welzijn te beschermen.”

Een voorbeeld van boundary setting is het gebruik van technologie om je online veiligheid te vergroten. Apps zoals Truecaller kunnen helpen om ongewenste contacten te blokkeren.

Het belang van zelfzorg

Zelfzorg is cruciaal tijdens het herstel van ghosting en online harassment. Dit kan omvatten:

1. Meditatie en mindfulness: Oefeningen die helpen om je mentaal gezond te houden.
2. Lichamelijke activiteit: Sporten of andere lichamelijke activiteiten die je goed doen.
3. Creatieve uitlaatkleppen: Schrijven, tekenen of andere creatieve activiteiten die je helpen om je emoties te verwerken.

Conclusie

Herstel van ghosting en online harassment is een proces dat tijd en moeite kost. Maar met de juiste ondersteuning en zelfzorg is het mogelijk om verder te gaan met je leven. Door grenzen te stellen, voor jezelf te zorgen en creepy berichten serieus te nemen, kun je je emotionele welzijn beschermen en een gezonde toekomst tegemoet gaan.

Zoals Lily zegt: “Het is niet gemakkelijk, maar met tijd en steun kun je over ghosting heen komen en een nieuwe start maken.”